LOENG No2: Kuidas mahub beebi kehasse?
Preview unavailable
You must log in or sign up to view this lesson.
Login
Sign up
Rasedusaegne füüsiline ettevalmistus sünnituseks
Buy now
Learn more
Sissejuhatus
Alusta siin ♡
1. osa | Rasedus & liikumine
LOENG No1: Mida õppida esivanematelt?
JOOGA No1: Kõhuhingamine
YOGA NIDRA: Keha lõdvestus
2. osa | Muutused kehas
LOENG No2: Kuidas mahub beebi kehasse?
JOOGA No2: Ruumi loomine
Kõhubeebi MEDITATSIOON
3. osa | Kordused, rütm & rutiin
LOENG No3: Korduvalt läbi tehtu muutub kergeks
JOOGA No3: Kükitamine & kükid
Armastav heatahtlikkus MEDITATSIOON
4. osa | Kõhu kaardistamine
LOENG No4: Gravitatsioon
JOOGA No4: "Diivanipoos"
Kõhubeebi MEDITATSIOON
5. osa | Sünnitus: jõud & liikumine
LOENG No5: Mis on tuhu?
JOOGA No5: Tähelepanu oskuslik suunamine
Armastav heatahtlikkus MEDITATSIOON
6. osa | Sünnitus: lõdvestus & puhkus
LOENG No6: Aktiivne puhkus sünnitusel?
JOOGA No6: Läbi pingutuse õpitud lõdvestus
YOGA NIDRA: keha lõdvestus - Piret
Lisamaterjalid
Kes on sünnitoetaja?
Magamine, uni & rutiinid
Lisasoovitused